NEU: Yoga-Herbst-Kursreihe ab 11. November 2026

Das Informationsblatt mit allen Kurszeiten und Preisen finden Sie unter "Anmeldung".

Vorstellung unserer neuen Yogatrainerin Kerstin:

Ich freue mich sehr, mich als neue Yogatrainerin beim SV Lohhof e. V. vorstellen zu dürfen.

Yoga begleitet mich bereits seit 1997. Neben meiner langjährigen eigenen Yogapraxis bringe ich mehrjährige Erfahrung im Gruppen- und Einzelunterricht sowie vielseitige Aus- und Weiterbildungen mit. Meine Qualifikationen umfassen unter anderem Anusara und Hatha Yoga, Yin Yoga, Klangschalen-Yoga, Face Yoga, Meditation und Life-Balance-Coaching. Aktuell erweitere ich mein Wissen im Bereich Pranasomatics.

In meinen Yogastunden verbinde ich achtsame Bewegung mit einer präzisen und sicheren Ausrichtung sowie wohltuender Entspannung. Besonders wichtig ist mir, jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie oder er gerade steht. Besonders wichtig ist mir, Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen individuell zu begleiten.

Yoga-Anfängerinnen und -Anfänger sind bei mir ebenso willkommen wie Yogaerfahrene, Wiedereinsteigende sowie Seniorinnen und Senioren.

Im Mittelpunkt stehen für mich nicht Leistung oder Perfektion, sondern Beweglichkeit, Stabilität, Körperbewusstsein, Entspannung und die Freude an der gemeinsamen Yogapraxis.

Ich freue mich, viele Mitglieder des SV Lohhof e. V. kennenzulernen und in meinen Yogastunden begrüßen zu dürfen.

Ein herzliches Namasté
Kerstin Leyk 🙏

Im Folgenden die Beschreibung unserer Kurse:

Hatha Yoga – beweglich, kraftvoll und entspannt

Sich bewegen, bewusst atmen und für eine Weile aus dem Alltag aussteigen: In dieser sechsteiligen Kursreihe erleben wir die Vielfalt des Hatha Yoga. Klassische Yogaübungen verbinden sich mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und wohltuenden Ruhephasen.

Mal liegt der Schwerpunkt auf Mobilität und Beweglichkeit, mal auf Kraft, Stabilität oder Balance. Dabei steht nicht die perfekte Haltung im Vordergrund, sondern ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper.

Jede Stunde bietet Gelegenheit, die eigene Körperwahrnehmung zu verfeinern, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und am Ende bewusst zur Ruhe zu kommen.

Für Anfänger und Yoga-Erfahrene geeignet.

Yin Yoga – loslassen, entspannen und neue Ruhe finden

Yin Yoga ist eine ruhige und achtsame Form des Yoga. Die überwiegend sitzenden oder liegenden Positionen werden ohne Leistungsdruck und mit möglichst wenig Muskelkraft für einige Zeit gehalten. Mit unterstützenden Hilfsmitteln können die Übungen individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden.

In dieser sechsteiligen Kursreihe setzen wir unterschiedliche Schwerpunkte und schenken dem Körper Zeit, sich behutsam auf die einzelnen Positionen einzulassen. Bewusste Atemführung, achtsame Körperwahrnehmung und Momente der Stille unterstützen dabei, Spannungen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Yin Yoga bietet einen wohltuenden Ausgleich zu einem aktiven und oft fordernden Alltag. Jede Stunde wird durch eine abschließende Entspannung abgerundet.

Für Anfänger und Yoga-Erfahrene geeignet.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining 

Vermittlung von funktionellen Dehn-und Kräftigungsübungen, kombiniert mit Haltungsschulung, Entspannungsübungen und Stabilisation des Beckenbodens. Neben spielerischen Erwärmungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung steht das funktionelle Gymnastiktraining zur Stabilisierung der rumpfaufrichtenden Muskulatur im Vordergrund. Am Ende der Stunde finden Entspannungsübungen nach Jacobsen statt.

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining - Body in Balance 

Eine neue Art der Wirbelsäulengymnastik vermischt mit Elementen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Allgemeines Gesundheitstraining - ein kraft- und ausdauerorientiertes Programm für die Gesundheit:

Dieses ganzheitliche Gesundheitstraining kombiniert effektive Kraft- und Ausdauereinheiten zur Förderung Ihrer körperlichen Fitness und Ihres Wohlbefindens. Ziel ist es, die Muskulatur zu stärken, das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, beugen Beschwerden vor und fördern eine gesunde Körperhaltung. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevels und richtet sich an Menschen, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Stabilisationstraining an Geräten:

Durch gezieltes Stabilitätstraining kann die Stabilität des Körpers verbessern werden. Dadurch kann das Verletzungsrisiko verringert werden und die Körperhaltung verbessert werden. Auch Stürze können so reduziert werden.

Wir werden im Kraftraum an den Geräten trainieren.

Alle Kurse richten sich an alle Altersgruppen. Egal welche Erfahrung mitgebracht wird, jeder ist willkommen und wird individuell betreut.