Pilates - Gesunder Rücken

"Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision". Nach diesen Grundregeln von Joseph Pilates richtet sich die Pilates Stunde aus und eignet sich für alle Altersklassen. Es gilt das Prinzip der Qualität vor Quantität. Nach dieser Stunde wird sich dein Körper trainiert und dein Geist leicht fühlen.

Donnerstag

19:10 - 20:10

Mehrzweckhalle

Anja Suadicani

anja.suadicani@svlohhof.de

  

Pilates am Morgen

Pilates, eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist von J.H. Pilates. Mit besonderem Schwerpunkt auf die Körpermitte durch Training der Tiefenmuskulatur.

Montag	08:15 - 09:15	Saal am Weiher	Angela Born	angela.born@svlohhof.de
Montag	09:15 -  10:15	Saal am Weiher	Angela Born	angela.born@svlohhof.de

Rückengymnastik

Eine gelenkschonende Gymnastik für "Sie und Ihn" mit folgenden Schwerpunkten:

Kräftigung der rumpfstabilisierenden Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit, Erlernen von rückengerechten Haltungs- und Bewegungsmustern und Dehnung und Entspannung.

Dienstag

14:15 - 15:15

Mehrzweckhalle

Friederike Mertes

friederike.mertes@svlohhof.de

 

Rückengymnastik & Sturzprophylaxe für Senioren

Eine vielseitige Sportstunde für "Sie und Ihn", die Ihnen dabei helfen soll mobil zu bleiben und fest auf den Beinen zu stehen. 

Viele Übungen werden im Sitz auf dem Hocker durchgeführt.

Dienstag

13:15 - 14:15

Mehrzweckhalle

Friederike Mertes

friederike.mertes@svlohhof.de

 

Yoga

Der Yoga Workout Kurs kombiniert verschiedene Yoga Stile miteinander. Wir bauen Muskulatur auf, fördern Flexibilität und Mobilität auf sanfte Weise und ergänzen die Praxis mit Entspannungsübungen. Der Kurs bildet eine Auszeit vom Alltag und schafft eine gesunde Verbindung zwischen Geist und Körper.

Gerne kann eine eigene Yogamatte und eine Decke mitgebracht werden.

Dienstag

17:45 - 19:15

Mehrzweckhalle

Barbara Preller Hanna Brandl

barbara.preller@svlohhof.de hanna.brandl@svlohhof.de

 

 

BellyDanceFitness

BellyDanceFitness ist eine Kombination aus orientalischem Tanz und modernem Fitnesstraining. Die Übungen finden in einem dynamischen Tempo zur rhythmischen Musik statt und machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch emotional mitreißend. Charakteristisch ist die intensive Arbeit mit Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur, was die Körperhaltung verbessert und die Tiefenmuskeln stärkt. BellyDanceFitness fördert außerdem die Beweglichkeit, Koordination und hilft beim Stressabbau. Es ist das perfekte Training für alle, die ihren Körper mit Spaß, Tanz und Energie in Form bringen wollen.

 

Montag	19:30 - 20:30	Mehrzweckhalle	Maryna Solopova	maryna.solopova@svlohhof.de
Mittwoch	19:00 - 20:00	Ballhausforum	Maryna Solopova	maryna.solopova@svlohhof.de

Bodystyling

Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.

Freitag

09:00 - 10:00

Saal am Weiher

Anja Suadicani

anja.suadicani@svlohhof.de

   

Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE und IHN

Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Montag	16:30 - 17:30	Mehrzweckhalle für SIE und IHN	Kerstin Striegl	kerstin.striegl@svlohhof.de
Montag	17:30 - 18:30	Mehrzweckhalle für SIE und IHN	Kerstin Striegl	kerstin.striegl@svlohhof.de

  

Zumba®

Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung. Dabei tanzt man in der Gruppe mit coolen und eleganten Choreographien zu Reggaeton, Salsa, Cumbia und vieles mehr.

Mittwoch

20:00 - 21:00

Mehrzweckhalle

Dagmar Münzer-Schweissgut

dagmar.muenzer@svlohhof.de

 

Zumba® Teens und Erwachsene

 

Montag

18:30-19:30

Mehrzweckhalle

Sarah Steffens

sarah.steffens@svlohhof.de

 

Intense Body Work Out

Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.

Mittwoch	17:30 - 18:30	Saal am Weiher	Corinna Elbert	corinna.elbert@svlohhof.de

Fit ab 60 für SIE

Eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für Frauen.

Zu flotter Musik (mit vielen Oldies) trainieren wir Kondition, Muskelkraft und Beweglichkeit. Wir lernen unsere Haltung zu verbessern um Rückenschmerzen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Stundenausklang.

Mittwoch

19:00 - 20:00

Mehrzweckhalle

Nicola Rupprecht

nicola.rupprecht@svlohhof.de

                            

	Abteilungsleiter Patrick von der Grün E-Mail:patrick.vondergruen@svlohhof.de
	stellvertretende Abteilungsleiterin Alina Wagner E-Mail:alina.wagner@svlohhof.de
	Technischer Leiter u. stellv. Abt.L. Patrick Mertes E-Mail: patrick.mertes@svlohhof.de
	Kassenwart Roland Schuster E-Mail: roland.schuster@svlohhof.de
	Schriftführerin  Corinna Schuster E-Mail: corinna.schuster@svlohhof.de
	Sportlicher Leiter Alexander Eder E-Mail:alexander.eder@svlohhof.de

Rhönradturnen

Mit einem Sportgerät, das aus zwei Reifen besteht, die durch sechs Sprossen miteinander verbunden sind, sowie mit körperlicher Anforderung und der Hingabe zu einer faszinierenden Sportart ist ein Gefühl seelischer Freiheit zu bewirken.Seit Oktober 2008 existiert innerhalb der Turnabteilung des SV Lohhof die Sparte Rhönradturnen.

Eine Verlagerung des Körperschwerpunkts, ein kurzer Abstoß mit dem Bein, eine kleine Armbewegung, schon beginnt das Rhönrad zu rollen. Der Körper scheint sich der fließenden Bewegung des Rades anzupassen. Tatsächlich liegt es an der Turnerin bzw. dem Turner das Rad unter ständiger Kontrolle zu halten. Es ist eine Kunst schwierige Übungen federleicht und spielerisch aussehen zu lassen und das ganze an einem sich ständig drehenden Sportgerät. Übungen mit zunehmender Schwierigkeit werden in Verbindung mit künstlerischen Bewegungen zu einem harmonischen Spiel zwischen Turnerin und Rhönrad. Die Schwerkraft scheint außer Kraft gesetzt zu sein und trotzdem wäre die Sportart ohne sie nicht möglich. Ein gekonnter Umgang mit den Komponenten Schwerkraft, Beschleunigung, Raum und Zeit ermöglichen einen vollkommenen Bewegungsablauf.

 

Diese Sportart bieten wir für Mädchen und Jungen aller Altersgruppen an.

Donnerstag

19:00-21:00

Carl-Orff-Gym.-Halle

Simon Schmidt

simon.schmidt@svlohhof.de