BellyDanceFitness

BellyDanceFitness ist eine Kombination aus orientalischem Tanz und modernem Fitnesstraining. Die Übungen finden in einem dynamischen Tempo zur rhythmischen Musik statt und machen das Training nicht nur effektiv, sondern auch emotional mitreißend. Charakteristisch ist die intensive Arbeit mit Bauch-, Hüft- und Rückenmuskulatur, was die Körperhaltung verbessert und die Tiefenmuskeln stärkt. BellyDanceFitness fördert außerdem die Beweglichkeit, Koordination und hilft beim Stressabbau. Es ist das perfekte Training für alle, die ihren Körper mit Spaß, Tanz und Energie in Form bringen wollen.

Bodystyling

Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.

Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE und IHN

Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

HIIT Workout

Das HIIT Workout nach KangaBurn Prinzip ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das aus dem Kangatraining-Programm stammt und euch fit für den Alltag macht, indem es Ausdauer und Kraft steigert und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen kann, mit Fokus auf funktionelle Übungen und Beckenbodenstärkung. Es ist ein Intensiv-Workout, das für verschiedene Fitnesslevel geeignet ist. 

Zumba®

Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung. Dabei tanzt man in der Gruppe mit coolen und eleganten Choreographien zu Reggaeton, Salsa, Cumbia und vieles mehr.

Zumba® Teens und Erwachsene

Intense Body Work Out

Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.

Fit ab 60 für SIE

Eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für Frauen.

Zu flotter Musik (mit vielen Oldies) trainieren wir Kondition, Muskelkraft und Beweglichkeit. Wir lernen unsere Haltung zu verbessern um Rückenschmerzen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Stundenausklang.