Aerobic
Nach einer kurzen Aufwärmphase beginnen wir mit einer Aerobic-, Dance- oder Latino-Choreographie in Low- bis High-Impact. Mit viel Spaß und Power kommt man bis in die Fettverbrennung.
Montag | 19:30 - 20:30 | Mehrzweckhalle | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Bodystyling
Ein effektives Muskelausdauertraining für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken. Eine abwechslungsreiche Stunde mit verschiedenen Geräten, guter Musik und abschließender Dehnung und Entspannung.
Freitag | 09:00 - 10:00 | Saal am Weiher | Anja Suadicani | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Fitness- und Gesundheitsgymnastik für SIE und IHN
Eine körperbetonte, rhythmische Gymnastik, mit und ohne Handgeräte, führt zu Kondition und Wohlbefinden. Problemzonen werden gefestigt und der Körper auf Haltung trainiert. Diese Gymnastik – ohne wilde Sprünge – ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Montag | 16:30 - 17:30 | Mehrzweckhalle für SIE und IHN | Kerstin Striegl | kerstin.strieglDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Montag | 17:30 - 18:30 | Mehrzweckhalle für SIE und IHN | Kerstin Striegl | kerstin.strieglDiese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Step
Eine Trainingsstunde für Step-Liebhaber. Step ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf höhenverstellbaren Plattformen in Form einer Choreographie zu mitreißender Musik. Bei einer Menge Spaß werden wir die Ausdauer als auch die gesamte Beinmuskulatur trainieren.
Mittwoch | 19:00 - 20:00 | Ballhausforum | Ellen Stamer | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Zumba®
Die Zumba® vereint Tanz und Fitness und bringt allen Altersklassen, mit ihrer ansteckenden Musik und den leicht nach zu tanzenden Schritten, gleichermaßen Spaß. Bei Zumba® kommt man mit heißer Musik fast von alleine in Schwung. Dabei tanzt man in der Gruppe mit coolen und eleganten Choreographien zu Reggaeton, Salsa, Cumbia und vieles mehr.
Mittwoch | 20:00 - 21:00 | Mehrzweckhalle | Dagmar Münzer-Schweissgut | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Zumba® Teens und Erwachsene
Montag | 18:30-19:30 | Mehrzweckhalle | Sarah Steffens | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Intense Body Work Out
Das schweißtreibende Workout verknüpft Kräftigungsübungen mit dem Körpergewicht / Kleingeräten und Cardioelemente. Es werden somit die Muskelgruppen des gesamten Körpers sowie Herz-Kreislaufsystem beansprucht.
Mittwoch | 17:30 - 18:30 | Saal am Weiher | Corinna Elbert | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Fit ab 60 für SIE
Eine abwechslungsreiche Gymnastikstunde für Frauen.
Zu flotter Musik (mit vielen Oldies) trainieren wir Kondition, Muskelkraft und Beweglichkeit. Wir lernen unsere Haltung zu verbessern um Rückenschmerzen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Stundenausklang.
Mittwoch | 19:00 - 20:00 | Mehrzweckhalle | Nicola Rupprecht | Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |